1月6日的《幸福123》直播间，你有来吗？
“他乡的你·科普赋能——孕期通关宝典” 作为项目首次课程圆满结束！
我们特别邀请到温州市人民医院、温州市妇幼保健院常务副院长——张红萍主任医师，为准妈妈们带来了一场既温暖又实用的孕期科普。从身心变化到产检攻略，从情绪调节到饮食运动，张院长用亲切的语言和专业的建议，陪伴异地孕妈走过这段特别的日子。
展开剩余82%张院长亲自解答，
干货满满~
孕妈身体与胎儿的“同步成长日记”
怀孕就像一场身体与生命共同谱写的交响曲，每个月都有新的变化与惊喜。
孕妈的“身体重塑记”
子宫的扩张之旅：从孕前一个拳头的大小，到足月时能装下一个西瓜！这个过程会温柔地挤压到肠胃，所以孕晚期容易胃胀、呼吸加快，这是身体在为宝宝腾空间的自然调整。
心脏的“加班模式”：为供给宝宝充足氧气与营养，孕妈血容量会增加近50%，心脏跳得更勤快一些——这是身体在为你和宝宝两个人高效运转。
激素的“情绪交响乐”：孕早期，激素波动可能带来孕吐、乳房胀痛；孕中晚期则会让关节韧带变得更松弛，为分娩准备，但也可能带来腰酸背痛。
胎儿的“发育里程碑”
孕早期（1-12周）· 从无到有的魔法
第4周：胚胎只有针尖大，但神经管（未来大脑与脊柱）已开始发育。
第8周：初具人形，小心脏开始扑通扑通跳动，B超可见。
第12周：所有重要器官基本形成，宝宝已会吮吸、握拳等小动作。
孕中期（13-27周）· 快速生长的黄金期
第16周：开始有胎动啦！像小鱼吐泡泡，许多妈妈此时能感受到。
第20周：长出一层柔软胎毛，听力发育，能听到妈妈的心跳和说话声。
第24周：肺部开始发育，此时出生在精心护理下已有可能存活。
孕晚期（28-40周）· 为见面做准备
第28周：眼睛可睁开，睫毛长出。
第32周：开始堆积皮下脂肪，身体日渐圆润，为出生后维持体温做准备。
第36周：基本发育成熟，慢慢转向入盆姿势，等待与爸爸妈妈相见。
孕期检查有哪些是必做的核心项目？
孕期产检项目虽多，这张孕期产检导航图，准妈妈们千万要收藏，它们关系着母婴健康的关键筛查：
张院长特别温馨提示
请遵医嘱完成各项检查，并按时建立《孕产妇保健手册》，异地妈妈可提前办理医保异地就医备案。
孕期科学饮食
在直播中，张红萍院长为准妈妈们带来了两套简单易行、科学有效的饮食方法，助你轻松管理孕期营养。
“彩虹饮食法”就是将食物按颜色分类，确保餐盘像彩虹一样五彩缤纷。不同颜色的天然食物富含不同的维生素、矿物质与植物化学物，能全面保障母婴营养。
“211饮食法”就是餐盘里包含2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食。
我们为异地孕妈准备了贯穿全年的免费课程与活动，线上线下结合，陪伴你安心度过每一个阶段：
为鼓励持续学习，我们准备了暖心礼包：
全程陪伴礼：累计参与 6-7 次课程
积极学习礼：累计参与 4-5 次课程
暖心参与礼：累计参与 2-3 次课程
课程包含线上直播与线下活动，礼包内容随参与次数升级，等你来拆大礼盒！
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